Rätsel und Bücher sind Verbündete, um Alzheimer vorzubeugen

Wenn Sie Ihr Gehirn während Ihres gesamten Lebens mit anregenden Aktivitäten wie Lesen, Schreiben und Zusammenstellen von Rätseln aktiv halten, ist dies der Schlüssel zur Senkung des Proteinspiegels im Zusammenhang mit einer von vielen befürchteten Erkrankung: der Alzheimer-Krankheit .

Julia ist 80 Jahre alt und so klar wie ein junger Mensch. Alle Familienmitglieder kommentieren es ein wenig bewundert. Sie war schon immer sehr aktiv und liebt es, Unterricht zu nehmen: Mit ihrer besten Freundin besuchen sie Kunstgeschichtskurse, also muss sie lesen und studieren. So bleibt sie unterhalten, sagt sie.

Aber Julia ist mehr als nur Unterhaltung, indem sie den Geist mit Lesungen und anderen kognitiven Reizen aktiv hält. Sie vertreibt die Alzheimer-Krankheit. Wie sie können viele Menschen es in Schach halten, indem sie mehr Zeit mit Lesen, Schreiben und einer lustigen Aktivität verbringen: Rätsel zusammenstellen. Jetzt, wo sie es weiß, bewaffnet Julia sie gerne mit ihren Enkelkindern. Es ist dein neues Hobby.

Eine kürzlich am Neuroscience Institute der University of California in Berkeley durchgeführte Studie legt nahe, dass ältere Erwachsene (Männer und Frauen), die während ihres gesamten Lebens gehirnstimulierende Aktivitäten ausführen, weniger Ablagerungen von Beta-Amyloid-Protein aufweisen. , die mit der Entwicklung der Alzheimer-Krankheit verbunden ist.

Ebenso kann die Auswahl einer Aktivität wie das Zusammenstellen von Rätseln, das Lösen von Kreuzworträtseln, das Lesen von Romanen, das Entschlüsseln der Logik von Sudoku oder das Schreiben das Fortschreiten der Alzheimer-Krankheitverzögern , wenn dies erfolgt, bevor Symptome auftreten .

Die Ursachen der Alzheimer-Krankheit oder der Alzheimer-Krankheit sind trotz der Tausenden von damit zusammenhängenden Studien noch nicht definiert. Es wird angenommen, dass es sich um eine Reihe von Faktoren handelt, und deshalb ist diese Studie wichtig, da sie diesbezüglich Hinweise gibt.

Um zu dem Schluss zu kommen, dass Aktivitäten wie das Zusammenstellen von Rätseln zur Vorbeugung dieser Art von Demenz beitragen, fragten die Forscher 65 gesunde Erwachsene ab 60 Jahren, wie oft sie diese Art von Aktivitäten durchgeführt haben. Die Fragen umfassten verschiedene Lebensabschnitte von 6 Jahren bis zum aktuellen Alter der Teilnehmer.

Darüber hinaus lösten die Teilnehmer Gedächtnistests und andere kognitive Funktionen auf und führten eine Positronenemissionstomographiestudie durch, die Bilder (bekannt als PET-Scan) liefert, mit denen das Beta-Amyloid- Protein im Gehirn sichtbar gemacht werden kann . Die Ergebnisse dieser Tests wurden mit denen von 10 mit Alzheimer diagnostizierten Patienten und den 11 gesunden Menschen in den Zwanzigern verglichen. Die Ergebnisse fanden einen wichtigen Zusammenhang zwischen dem Grad der kognitiven Aktivitäten und dem Spiegel des Beta-Amyloid-Proteins . Es wurde eine umgekehrte Beziehung zwischen einem höheren Grad an kognitiver Aktivität, einem niedrigeren Spiegel an Beta-Amyloid-Protein und einer geringeren Inzidenz von Alzheimer gefunden.

Eine Sache, die auffiel, war, dass ältere Erwachsene, die angaben, nicht viele gehirnstimulierende Aktivitäten zu praktizieren, einen ähnlichen Spiegel dieses Proteins hatten wie Alzheimer-Patienten. Während ältere Erwachsene mit anregenderen Aktivitäten im Laufe ihres Lebens ähnliche Proteinspiegel hatten wie junge Menschen.

Wie Sie sehen können, sind die Aktivitäten, die das Gehirn aktiv halten und unterhalten, wesentlich, um es gesund zu halten. Egal wie alt Sie sind, fangen Sie jetzt an, wie wäre es, ein Puzzle zusammenzustellen oder eine wöchentliche Geschichte zu schreiben? Viel Spaß und übrigens, Sie werden dazu beitragen, trotz ihres Alters ein agiles und vitales Gehirn wie das von Julia zu haben.

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